Jak się zmotywować do jazdy na rowerze?

Jak się zmotywować do jazdy na rowerze?

Dobra motywacja to połowa sukcesu. Jeśli nie będziemy mieli odrobiny samozaparcia i chęci do ćwiczenia to na pewno nie uda się nam osiągnąć sukcesu. Nie każdy ma w sobie wystarczająco wewnętrznej motywacji do zadbania o siebie, dlatego też warto przygotować sobie wcześniej plan działania i akcesoria, dzięki którym uprawianie sportu stanie się dla nas przyjemniejsze.

Motywacja do jazdy: dobry rower?

rowery holenderskieOd czego zacząć? Na pewno warto jest wybrać odpowiedni model roweru, dopasowany do naszych potrzeb. Osoby które dopiero zaczynają swoją przygodę z rowerem powinny postawić na rowery elektryczne. Takie rowery posiadają elektryczne wspomaganie, dzięki czemu mniej się zmęczymy podczas jazdy. Często się zniechęcamy do jazdy, ponieważ jest ona dla nas zbyt męcząca, mamy zakwasy, mięśnie nas bolą i przez to rezygnujemy z dalszego treningu, bo ,,to nie dla nas”. Również modne rowery holenderskie będą sprzyjały treningom. Ich wyprofilowana kierownica sprawi, że będziemy zachowywali prawidłową postawę, a nasze plecy nie będą nas bolały. Do koszyka zamontowanego na rowerze holenderskim możemy wsadzić sobie butelkę wody, przekąską czy cała torbę, dzięki czemu możemy sobie uprzyjemnić przerwy w treningu. Z pewnością dobre rozłożenie sił jest bardzo ważne, szczególnie na początku ćwiczeń. Do tego powinniśmy zatem dobrze zaplanować sobie trasy, adekwatne do naszej kondycji. Na pierwszy ogień wybierzmy łatwą i krótką trasę. Dobrze sprawdzą się do tego miejskie ścieżki rowerowe, łagodne tereny podmiejskie, omijajmy raczej tereny pełne wzniesień i spadów, bo wtedy zmęczymy się na pewno bardziej. Powinny nas interesować trasy rekreacyjne, a nie wyczynowe.

rowery holenderskieZ czasem możemy stawiać przed sobą nieco większe wyzwania, wydłużać sobie trasy, czy wybierać bardziej urozmaicony teren. Dobre rozłożenie własnych sił to klucz do sukcesu. Dobrze jest też by nasze rowery miejskie były odpowiednio przygotowane do naszej podróży. Łańcuch powinien być naoliwiony i dobrze chodzić, siodełko i kierownica powinny być ustawione na wysokości odpowiedniej do naszego wzrostu, a opony powinny być napompowane. Wtedy jazda będzie dla nas czystą przyjemnością, a nie drogą przez mękę. Podsumowując, jeśli chodzi o motywację do jazdy to przede wszystkim powinniśmy przygotować dobrze nasze rowery miejskie do jazdy, dzięki czemu nie będziemy się tak męczyli przez niesprawny sprzęt.

Wyznaczajmy sobie realne cele i stopniowo wydłużajmy oraz utrudniajmy sobie trasy, zamiast rzucać się na głęboką wodę. Wtedy z pewnością uda się nam osiągnąć rowerowy sukces.

Komentowanie jest wyłączone.